Η προθέρμανση είναι απαραίτητη πριν από οποιαδήποτε μορφή άσκησης, και ειδικά όταν αυτή περιλαμβάνει απαιτητικές κινήσεις που μπορεί να καταπονήσουν το σώμα.
  (εμπεριέχεται σχετικό θέμα- κλικ στον τίτλο)

Οι μυϊκές εκτάσεις και διατάσεις αποτελούν ένα θεμελιώδες μέσο και είναιαπραίτητες για την βελτίωση της συνολικής υγείας και της φυσικής κατάστασης του σώματος των χορευτών.
  (εμπεριέχεται σχετικό θέμα- κλικ στον τίτλο)

Το τρέξιμο βοηθάει στην οικοδόμηση αντοχής ακόμα και στην αρχή που σε ρυθμό jogging, σαν άσκηση μοιάζει λίγο χαλαρή. Στην συνέχεια θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη αντοχή και στην διάρκεια του χορού.(εμπεριέχεται σχετικό θέμα- κλικ στον τίτλο)