Μάθετε τα πάντα για τον χορό

τα πάντα για τον χορό, δωρεάν και χωρίς διαφημίσεις!

info@pro-dance.gr  

Στο τμήμα «Νέα» θα βρείτε όλες τις πρόσφατες καταχωρήσεις.

Καλή υγεία με χορό και σωστή διατροφή

H ποιότητα και η διάρκεια της ζωής όλων μας εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας μας. Η διατήρηση και η βελτίωση της υγείας μας κάνει την ζωή μας πιο όμορφη και μας χαρίζει μακροβιότητα.

Άσκηση: Ένας σημαντικός παράγοντας για την διατήρηση και την βελτίωση της υγείας μας είναι σίγουρα η άσκηση. Φυσικά δεν εννοούμε τον επαγγελματικό αθλητισμό ή την συστηματική άσκηση στα γυμναστήρια, αλλά οποιονδήποτε τρόπο άθλησης. Τον τρόπο, το άθλημα, το χόμπι που μας αρέσει και ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τον διαθέσιμο χρόνο μας.

Άσκηση με χορό: Μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης, από τις πλέον ευχάριστες, με πολλά πλεονεκτήματα και χρήσιμη για πολλούς λόγους, είναι ο χορός. Τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη του χορού είναι γνωστά και πάρα πολλά.

Σωστή διατροφή: Σημαντικός παράγοντας καλής γεμάτης υγεία ζωής είναι η σωστή διατροφή.

Σωματικό βάρος: Το σωστό σωματικό βάρος είναι και αυτός παράγοντας καλής υγείας και μακροβιότητας. Η ενασχόληση με τον χορό και η σωστή διατροφή θα διατηρήσουν το σωματικό μας βάρος στο σωστό του μέγεθος, εξασφαλίζοντας μας όμορφο σώμα και καλή διάθεση.

Η άσκηση λοιπόν μαζί με σωστή διατροφή μας χαρίζουν κανονικό σωματικό βάρος, καλή υγεία και μακροβιότητα. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση με χορό θα μας χαρίσει καλό σωματικό βάρος, τέλειο σώμα, πολύ καλή υγεία και μακροβιότητα και επιπλέον όλα τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα του χορού.

Για να μπορούμε απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα που προσφέρει ο χορός πρέπει να τηρούμε και μια απλή ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα μας προμηθεύει συνεχώς με τα απαραίτητα αποθέματα ενέργειας για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της αγαπημένης μας ενασχόλησης και άσκησης. δηλαδή του χορού. Οι συμβουλές για την κατανάλωση των τροφών που θα μας εφοδιάσουν με την απαραίτητη ενέργεια θα ήταν δώρο άδωρο εάν δεν αρχίζουν με την παραίνεση για μέτρο και εγκράτεια στις ποσότητες τους. Απολύτως απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή μας πρέπει να είναι τα εξής:

Πρωτεϊνες και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα στα οποία διασπώνται οι πρωτεΐνες στο ίδιο εικοσιτετράωρο.
Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι το αυγό, το κρέας (κόκκινο, συκώτι) και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, .τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα πουλερικά οι ξηροί καρποί.

Υδατάνθρακες. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες που βοηθούν μεταξύ άλλων να μειωθεί το καθημερινό άγχος είναι τα δημητριακά, οι πατάτες, τα όσπρια, το μαύρο ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τα λαχανικά και τα φρούτα. Επίσης, προσοχή με μέτρο, και τα διάφορα γλυκά.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απολύτως απαραίτητα στη σωστή υγιεινή διατροφή.

Εάν η διατροφή μας είναι πλήρης καθημερινά και αποτελείται από απο πρωτεϊνες και υδατάνθρακες είναι σίγουρο ότι δεν θα υπάρξει καμία έλλειψη βιταμινών.

Ο χρυσός κανόνας είναι να τρώτε λίγο και από όλα.. Μην παραλείπετε γεύματα και πίνετε πολύ και συχνά νερό. Εάν μπορείτε, τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά στην εποχή τους. Μην τρώτε έξω από το σπίτι σας, εάν αυτό μπορεί να γίνει. Μην τρώτε βλέποντας τηλεόραση. Μην ξανατρώτε χωρίς να πεινάτε επειδή τρώνε οι φίλοι σας.

Οι συμβουλές αυτές σας αφορούν μόνο εάν το βάρος σας είναι κανονικό. Εάν όχι, τότε θα πρέπει να βρείτε μόνοι σας την δίαιτα που σας πάει, αυτή που μπορείτε να τηρείτε για όσο χρόνο χρειασθεί. Αποφύγετε τις γνωστές βιαστικές, απότομες λιμοκτονίες γιατί δεν είναι καθόλου αποτελεσματικές και θα μεγαλώσουν το πρόβλημα των επιπλέον κιλών.

Τρώτε λίγο και καλά, χορέψτε πολύ και θα έχετε καλή υγεία και ζωή χαρισάμενη.

Περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την εκπαίδευση στον χορό θα βρείτε:
E-mail: info@pro-dance.gr
Τα μηνύματα χωρίς στοιχεία (όνομα-τηλέφωνο) δεν θα απαντηθούν.

Στείλτε μας μ ένα e-mail, γράψτε μας , πέστε μας τις απορίες σας για τα μαθήματα χορού, τα ομαδικά- ατομικά μαθήματα, τον επαγγελματικό χορό ή την γαμήλια χορογραφία. Σχεδόν άμεσα θα έχετε την απάντηση για όλα.
Μάθετε δωρεάν τα πάντα. Μάθετε για τις προσφορές, τα δωρεάν μαθήματα, και τα δωρεάν πάρτι. Δωρεάν μπορείτε να έχετε και το προφίλ σας σαν μαθητής -χορευτής και ανάλογα με τις οικονομικές δυνατότητες σας, να βρείτε τον καλύτερο τρόπο εκπαίδευσης για εσάς.
Τα μηνύματα χωρίς στοιχεία (όνομα-τηλέφωνο) δεν θα απαντηθούν.