Στο τμήμα «Νέα» θα βρείτε όλες τις πρόσφατες καταχωρήσεις.

Ο χορός είναι απαραίτητος στους ηλικιωμένους.

Σε μια πρόσφατα δημοσιευμένη στο Frontiers in Human Neuroscience μελέτη βρέθηκε ότι τα μαθήματα χορού μπορούν να μειώσουν ή ακόμη και να αντιστρέψουν κάποια σημάδια γήρανσης στον εγκέφαλο.

Ο κοινωνικός ψυχαγωγικός χορός, απαιτεί κίνηση, ενεργητικότητα, δύναμη, ευκαμψία, συντονισμό και ισορροπία. Είναι μια ιδιαίτερα απολαυστική σωματική αλλά και πνευματική άσκηση που μας βοηθά να γίνουμε πιο ενεργοί σωματικά και να κρατάμε το μυαλό μας κοφτερό.

Στους ηλικιωμένους που συμμετείχαν στην μελέτη, ζητήθηκε να μαθαίνουν και να επαναλαμβάνουν χορεύοντας νέα βήματα και χορευτικές κινήσεις, από πολλά διαφορετικά είδη χορών. Διαπιστώθηκε μια σημαντική βελτίωση στην περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και την μάθηση, επίσης και βελτίωση της ισορροπίας. Η περιοχή αυτή του εγκεφάλου ονομάζεται ιππόκαμπος.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή η γήρανση συνδέεται με προβλήματα μάθησης και μνήμης, τα οποία μοιάζουν με ελλείμματα από βλάβες αυτής της περιοχής.

Η περιοχή αυτή ανέκαθεν ήταν η πιο σοβαρά επηρεασμένη δομή του εγκεφάλου στις εκφυλιστικές νευροδιαταραχές όπως η νόσος του Alzheimer.

Σύμφωνα με την Dr. Kathrin Rehfeld, επικεφαλή της μελέτης, με έδρα το Γερμανικό Κέντρο Νευροεκφυλιστικών Ασθενειών, Magdeburg, η άσκηση έχει το ευεργετικό αποτέλεσμα της επιβράδυνσης που φθάνει μέχρι και την εξουδετέρωση της λόγω ηλικίας συρρίκνωσης της ψυχικής και σωματικής ικανότητας.

H διαπίστωση αυτή ώθησε την Ρεφφελντ και τους συνεργάτες της επιστήμονες να μελετήσουν ποιο είδος σωματικής άσκησης είναι καλύτερο για την καταπολέμηση της ηλικιακής εγκεφαλικής κάμψης.

Η μελέτη έγινε σε μια ομάδα ηλικιωμένων με μέσο όρο ηλικίας 68 ετών, από μια εβδομαδιαία περίοδο μάθησης χορευτικών κινήσεων έως μια μεγάλη περίοδο αντοχής διάρκειας 18 μηνών.

Στην μελέτη μία χορευτική ομάδα μάθαινε και χόρευε διάφορες χορευτικές ρουτίνες από διαφορετικά είδη χορού κάθε εβδομάδα, ενώ υπήρχε παράλληλα μία ομάδα παραδοσιακής γυμναστικής που εκτελούσε μία επαναλαμβανόμενη άσκηση, όπως ποδήλατο ή περπάτημα σε μηχάνημα με ταυτόχρονη κίνηση χεριών ποδιών σαν περπάτημα στο χιόνι με σκι.

Η Ρεφφελντ εξήγησε ότι οι συμμετέχοντες άλλαζαν τα βήματα, τους σχηματισμούς, τους ρυθμούς και την ταχύτητα κάθε δεύτερη εβδομάδα για να παραμένουν σε μια συνεχή διαδικασία μάθησης.

Το πιο δύσκολο σημείο της διαδικασίας για τους συμμετέχοντες, ήταν να θυμούνται τις ρουτίνες, υπό την πίεση του χρόνου και χωρίς καμία βοήθεια ή οδηγία από τον εκπαιδευτή.

Αυτές οι επιπλέον δοκιμασίες δημιουργήθηκαν έτσι, ώστε η ομάδα των ερευνητών να μπορεί να μελετήσει τα μέγιστα αντιγηραντικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο, σε σύγκριση με την παραδοσιακή γυμναστική.

Συνολικά, και οι δύο ομάδες παρουσίασαν πρόοδο στην περιοχή του ιππόκαμπου, αλλά η ομάδα χορού παρουσίασε επιπλέον και σημαντική διαφορά στην ισορροπία, σε σύγκριση με την ομάδα γυμναστικής.

Η ψυχική παρακμή που σχετίζεται με την ηλικία συνδέεται εκτός των άλλων με τη γνωστική εξασθένηση και την έλλειψη ισορροπίας. Η σωματική άσκηση, όπως ο χορός, είναι σε θέση να συνδυάσει την αεροβική ικανότητα, τις αισθητικοκινητικές δεξιότητες και τις γνωστικές απαιτήσεις που οδηγούν στην αύξηση του όγκου του ιππόκαμπου και σημαντική αύξηση της ισορροπίας.

Όπως δήλωσε η Rehfeld ο χορός είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να θέσει νέες προκλήσεις για το σώμα και το μυαλό, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία.

Προηγούμενη έρευνα έχει βρει ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ του χορού και της πρόληψης διαφόρων μορφών άνοιας.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι ηλικιωμένοι πολίτες που χορεύουν συχνά μείωσαν τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας κατά 76%, ποσοστό σχεδόν διπλάσιο από οποιαδήποτε άλλη μορφή σωματικής ή γνωστικής δραστηριότητας.

Οι ασθενείς με άνοια είναι γνωστό ότι ανταποκρίνονται έντονα όταν ακούν μουσική.

Η γνωστική παρακμή είναι μια από τις μεγαλύτερες απειλές για την υγεία στην ηλικία, με 47 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως με άνοια.

Τα προγράμματα βελτίωσης με χορό, μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της εμφάνισης της νόσου ή στην επιβράδυνση της εξέλιξής της.

Σύμφωνα με την Ένωση Αλτσχάιμερ, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ρυθμού της καρδιάς σας και να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και στο σώμα μειώνοντας παράλληλα τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου άνοιας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη.

Είναι γνωστό σε όλους πως η συμμετοχή σε μαθήματα χορού είναι ένας ιδανικός τρόπος διασκέδασης, με πάρα πολλά οφέλη και πλεονεκτήματα, αλλά και μια σημαντική διαδικασία για την αποφυγή της σωματικής και πνευματικής λόγω ηλικίας παρακμής.

Περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την εκπαίδευση στον χορό θα βρείτε:
E-mail: info@pro-dance.gr
Στείλτε μας μ ένα e-mail γράψτε μας , πέστε μας τις απορίες σας για τα μαθήματα χορού, τα ομαδικά- ατομικά μαθήματα, τον επαγγελματικό χορό ή την γαμήλια χορογραφία. Σχεδόν άμεσα θα έχετε την απάντηση για όλα. Μάθετε δωρεάν τα πάντα. 
Τα μηνύματα χωρίς στοιχεία (όνομα-τηλέφωνο) δεν θα απαντηθούν.