Στο τμήμα «Νέα» θα βρείτε όλες τις πρόσφατες καταχωρήσεις.

Κάνοντας εξάσκηση στο Fox trot.

Η «Hill Turn».

Από την πρώτη εμφάνιση, του ως τις πιο ένδοξες ημέρες του κοντά στον δεύτερο Παγκόσμιο πόλεμο και από τότε μέχρι και σήμερα στην αθλητική του μορφή, πολλά πράγματα έχουν αλλάξει στη τεχνική, την ταχύτητα, το στυλ και τα βήματα Fox trot.

Ένα από τα πράγματα που δεν άλλαξαν και δεν θα αλλάξουν ποτέ σε αυτόν τον χορό, είναι ο τρόπος της κίνησης το απαλό, συνεχές γλίστρημα στην πίστα. Η αέρινη μορφή του Fred Astaire, για πολλούς κορυφαίου χορευτή σε όλο τον κόσμο, θα μας την θυμίζει πάντα.

Αυτή την μοναδική συνεχή κίνηση, από τότε που τα ζευγάρια χόρευαν με φράκα και τουαλέτες μέσα στη απόγνωση της κρίσης του 30, μέχρι και την σημερινή οικονομική κρίση, όπου πλέον Foxtrot χορεύουν μόνο στους λιγοστούς αγώνες χορού, μας την εξασφαλίζει μία και μόνο χορευτική κίνηση, μια μικρή αλλά πολύ σημαντική ιδιόμορφη στροφή.

Η στροφή στο τακούνι η γνωστή μας "Hill Turn". Απλή, εύκολη αλλά πολύ σημαντική γιατί μας εξασφαλίζει με σιγουριά την σωστή συνεχή κίνηση στην γραμμή χορού.

Δεν χρειάζεται ιδιαίτερη περιγραφή, είναι αυτό που μας λέει η ονομασία: μια στροφή στο τακούνι στο τέλος ενός πίσω βήματος.

Στο τέλος του πίσω βήματος ο χορευτής στρίβει μέχρι αλλάζοντας την κατεύθυνση της κίνησης του με αυτό τον τρόπο.

Η κίνηση αυτή γίνεται εναλλάξ από τον καβαλιέρο και την ντάμα που κινούνται ή μπροστά η πίσω 1/8 στην γραμμή χορού, οδηγώντας αφού βρίσκονται με εμπρός κίνηση εναλλάξ, το ένα μέρος του βήματος ο καβαλιέρος, ένα μέρος η ντάμα.

Η πιο σημαντική κίνηση λοιπόν στο Foxtrot, η "Hill Turn",θα πρέπει να εκτελείται πάντα σωστά και συγχρονισμέναμ με καλό κράτημα "hold" και καλό στήσιμο "poise" από τους δύο παρτενέρ. Αυτό απαιτεί εξάσκηση και σαν ζευγάρι αλλά περισσότερο ατομική για τον κάθε χορευτή.

Ας βάλουμε λοιπόν τα παπούτσια μας, θα σταθούμε μπροστά στον καθρέπτη και να κάνουμε κάποιες μικρές ασκήσεις, για να τελειοποιήσουμε την "hill Turn" και να εντυπωσιάσουμε την/τον παρτενέρ μας ή τον δάσκαλό μας.

Εξάσκηση σε αριστερές και δεξιές στροφές:

α. Ξεκινάμε χωρίς στροφή: 1. Πάρτε σωστή χορευτική στάση σε πρώτη θέση ποδιών (καλά κλειστά πέλματα). 2. Κάντε ένα βήμα πίσω με το δεξί πόδι. 3. Φέρτε το αριστερό πόδι να κλείσει δίπλα στο δεξί. 4. Αλλάξτε βάρος. 5. Κάντε ένα βήμα εμπρός με το δεξί και επαναλάβατε. Αργά χωρίς μουσική πολλές φορές, μετά με μουσική. Όταν νιώσετε ότι το κάνετε πολύ καλά, συνεχίζεται με την δεύτερη άσκηση.

β. Κάνουμε ακριβώς το ίδιο πράγμα με 1/8 αριστερή στροφή. Προσοχή θυμηθείτε ότι η χρήση του θώρακα είναι απαραίτητη σε κάθε στροφή. Μετά από πολλές επαναλήψεις και εφ όσον νιώσετε ότι το κάνετε πολύ καλά προχωράτε στο επόμενο.

γ. Αυξήστε προοδευτικά τον βαθμό στροφής στα 3/8 επαναλαμβάνοντας πολλές φορές την κίνηση. Εάν δείτε ότι κάτι δεν πάει καλά, επιστρέψτε σε μικρότερο βαθμό στροφής, μέχρι να το πετύχετε. Δουλέψτε ήρεμα και με υπομονή τις κινήσεις.

δ. Μεταφέρετε τις κινήσεις στην γραμμή χορού Πηγαίνοντας «πίσω διαγώνια προς το κέντρο «backing Diagonal Center» και τελειώνετε διαγώνια στον τοίχο «Diagonal to the wall" ή βλέποντας την γραμμή χορού "facing line of dance".

ε. Κάντε τα ίδια βήματα με δεξιά στροφή προοδευτικά στους ίδιους βαθμούς στροφής. Δηλαδή αριστερό βήμα πίσω, φέρνουμε το δεξί μαζί αλλάζουμε βάρος κάνουμε αριστερό βήμα εμπρός και επαναλαμβάνουμε αργά. Στην συνέχεια αυξάνουμε προοδευτικά τους βαθμούς της δεξιάς στροφής, στο αριστερό πόδι, στην πίσω κίνηση πάντα μέχρι και την ½ στροφή.

ζ. Μεταφέρουμε την άσκηση στην γραμμή χορού, αρχίζοντας από πίσω κίνηση διαγώνια στον τοίχο "backing diagonal wall" και τελειώνετε βλέποντας την γραμμή χορού "facing line of dance".

Μην ξεχνάτε ποτέ καλό στήσιμο και σωστή την χρήση του θώρακα.

Προσοχή στην μεταχείριση των πελμάτων "footwork" αλλά και στην άρση και πτώση "rise" and "fall".

Οι πιο αφηρημένοι να μην ξεχνούν τον κανόνα ότι όποιο πόδι πάει πίσω έρχεται και εμπρός.
Δηλαδή να μην πηγαίνουν με το αριστερό πόδι πίσω και επιστρέφουν μπροστά με το δεξί. Πιστέψτε με είναι πολύ συνηθισμένο λάθος.

Περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την εκπαίδευση στον χορό θα βρείτε:
E-mail: info@pro-dance.gr
Στείλτε μας μ ένα e-mail, γράψτε μας , πέστε μας τις απορίες σας για τα μαθήματα χορού, τα ομαδικά- ατομικά μαθήματα, τον επαγγελματικό χορό ή την γαμήλια χορογραφία. Σχεδόν άμεσα θα έχετε την απάντηση για όλα.
Μάθετε δωρεάν τα πάντα. Μάθετε για τις προσφορές, τα δωρεάν μαθήματα, και τα δωρεάν πάρτι. Δωρεάν μπορείτε να έχετε και το προφίλ σας σαν μαθητής -χορευτής και ανάλογα με τις οικονομικές δυνατότητες σας, να βρείτε τον καλύτερο τρόπο εκπαίδευσης για εσάς.
Τα μηνύματα χωρίς στοιχεία (όνομα-τηλέφωνο) δεν θα απαντηθούν.